ইংলিশ অথবা বাংলাতে অনুসন্ধান করুন

চলমান তাপদাহে স্বাস্থ্য ঝুঁকি মোকাবেলায় করণীয়

ডেস্ক রিপোর্টː দেশে চলমান তাপদাহের কারণে জনজীবনের স্বাস্থ্যঝুঁকি মোকাবেলায় স্বাস্থ্য অধিদপ্তর ও আইসিডিডিআর,বি নিম্নলিখিত পরামর্শসমূহ প্রতি পালনের জন্য সর্বসাধারণের প্রতি অনুরোধ জানিয়েছে :

অতিরিক্ত গরমে যেসব সমস্যা দেখা দেয় :
• শরীরে অস্বস্তিবোধ
• পানি শূন্যতা
• প্রচণ্ড মাথা ব্যথা
• অনিদ্রা
• মাংসপেশিতে ব্যথা
• খাবারে অরুচি
• চামড়ায় ক্ষত
• কিডনি ও ফুসফুসে সমস্যা
• শ্বাসকষ্ট
• হার্টের সমস্যা
• হিটস্ট্রোক
• হিট ক্র্যাম্পস।
সবচেয়ে ঝুঁকিতে যারা :
• শিশু
• বয়স্ক ব্যক্তি
• প্রতিবন্ধী ব্যক্তি
• শ্রমজীবী ব্যক্তি, যেমন রিকশা চালক, কৃষক, নির্মাণ শ্রমিক
• যাদের ওজন বেশি
• যারা শারীরিক ভাবে অসুস্থ, বিশেষ করে যাদের হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপ আছে।
হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয় :
• দিনের বেলায় যথাসম্ভব বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন, রোদ এড়িয়ে চলুন;
• বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি/ক্যাপ বা কাপড় দিয়ে মাথা যথাসম্ভব ঢেকে রাখুন;
• হালকা রঙের ঢিলেঢালা এবং সম্ভব হলে সুতির জামা পরুন;
• প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন;
• সহজে হজমহয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন ও বাসি, খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন;
• দিনের বেলায় একটানা শারীরিক পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকুন;
• সম্ভব হলে একাধিকবার পানির ঝাপটা নিন বা গোসল করুন;
• প্রস্রাবের রঙের দিকে নজর রাখুন, তা হলুদ বা গাঢ়হলে অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ বাড়ান;
• ঘরের পরিবেশ যেন অতিরিক্ত গরম বা ভ্যাপসা না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন;
• বেশি অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

তাপদাহের ফলেরোগের উপশম দেখা গেলে ২৪ঘণ্টা ডাক্তারের পরামর্শ ও চিকিৎসা সেবা নিতে স্বাস্থ্য বাতায়নের ১৬২৬৩ নম্বরে ফোন করার জন্য অনুরোধ জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর।