সুন্দর ও সুস্থ দাঁত পেতে চাইলে প্রতিদিন নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার করা বাধ্যতামূলক, তা সবাই জানেন। সকাল-সন্ধ্যা দু’ বেলা কমপক্ষে দাঁত পরিষ্কার করাও দৈনন্দিন জীবনে অপরিহার্য। খাওয়ার পর দাঁতে যেন ময়লা না জমে, তা অনেকেই নিশ্চিত করলেও গবেষণা বলছে- খেয়েই ব্রাশ করবেন না! যেকোনো খাবার বা পানীয় গ্রহণের একদম সাথে সাথে দাঁত ব্রাশ করতে নিষেধ করেন দন্ত বিশেষজ্ঞরা। বিশেষ করে খাবার বা পানীয়টি যদি ‘অ্যাসিডিক’ হয়, তাহলে তো কথাই নেই। টক স্বাদের বা সাইট্রিক অ্যাসিডসমৃদ্ধ ফল, শক্তিবর্ধক বা দোকানের প্রক্রিয়াজাত পানীয়, টমেটো- ইত্যাদির মত ‘অ্যাসিডিক’ খাদ্য-পানীয় দাঁতের এনামেল নরম করে ফেলে, অনেকটা ভেজা মাটির মত। তাই এরকম সময়ে- যখন এনামেল নরম থাকে, তখন দাঁতে ঘষাঘষি চললে অ্যাসিডের প্রভাবের কারণে নরম হয়ে থাকা এনামেল উঠে এসে দাঁতের ভেতরে স্পর্শকাতর অংশ বেরিয়ে আসতে পারে, যা থেকে হতে পারে ঠাণ্ডা-গরম খাবার-পানীয়ের প্রতি স্পর্শকাতরতাসহ নানারকম গুরুতর সমস্যা। তাই দাঁত ব্রাশ করার অন্তত ৩০ থেকে ৬০ মিনিট আগে সব ধরনের পানাহার শেষ করে নেয়াই উত্তম।
